Suicidio

Estaba buscando un título diferente para el artículo y he pensado que, modificándolo, estaría siendo cómplice de ocultar una realidad que necesita ser visibilizada urgentemente. SUICIDIO, en mayúsculas, lo escribo así para que aquellos que temen pronunciarlo, dejen esa mala costumbre de ocultar lo que forma parte de la realidad. Vengo a hablar de un… Seguir leyendo Suicidio

Anuncios

¿Por qué hay tantos conflictos en redes sociales? Consejos para evitarlos

Más de la mitad de los usuarios de esta revista apuesto que están leyendo ahora mismo este artículo a través de un dispositivo móvil. Es más, posiblemente han decidido leer este artículo en concreto al verlo linkeado en alguna red social. Lo más probable es que, además, posean más de dos. Y es que es… Seguir leyendo ¿Por qué hay tantos conflictos en redes sociales? Consejos para evitarlos

Soy feliz, pero tengo hormigas traviesas

“No eres feliz.” Tres simples palabras pueden rebotar o bien, apuñalarte el corazón. Bien, yo soy de las segundas y, sufro hipersensibilidad, muy relacionada con la condición congénita de ansiedad generalizada que también padezco. Aproximadamente un 20% de la población manifestará ansiedad en algún momento de su vida; sí, una de cada cinco. Yo también… Seguir leyendo Soy feliz, pero tengo hormigas traviesas

Cómo hacer frente a situacione difíciles

  Todas las personas pasamos por situaciones difíciles, obstáculos que, en mayor o en menor medida, pueden suponer un punto de inflexión por el cual sintamos que tenemos que sacar todos nuestros recursos internos para hacerles frente. No reaccionamos igual ante situaciones (aparentemente) similares y eso podemos observarlo fácilmente en la gente que nos rodea;… Seguir leyendo Cómo hacer frente a situacione difíciles

¿Eres una persona altamente sensible?

Probablemente no hayas escuchado antes este término, pero puede que hoy descubras que eres una persona altamente sensible, por ello te animo a que sigas leyendo este artículo. Las personas altamente sensibles (PAS) son más reflexivas, empáticas y creativas que el resto de la población siendo más probable que se dediquen al arte o a… Seguir leyendo ¿Eres una persona altamente sensible?

Día del Orgullo LGTB: origen, homofobia y toma de conciencia

Esta semana es especial: el 28 de junio se celebra el Día del Orgullo LGTB. A lo largo de ésta se organizan, en numerosas ciudades y provincias de toda la península, eventos, charlas y festejos con motivo de este día. Pero, ¿por qué se celebra este día? El origen se remonta a 1969. En los… Seguir leyendo Día del Orgullo LGTB: origen, homofobia y toma de conciencia

La importancia del vínculo: tipos de apego

¿Alguna vez os habéis preguntado por qué os comportáis como lo hacéis? Por qué sois tan fríos o tan cercanos con los demás, por qué os cuesta tanto abriros o, por el contrario, tenéis tanta facilidad para expresar vuestras emociones y sentimientos, por qué desconfiáis del resto de personas o por qué, cuando discutís con… Seguir leyendo La importancia del vínculo: tipos de apego

Lo que pasa en terapia, se queda en terapia

En muchas ocasiones, cuando al fin tomamos la decisión de acudir al psicólogo, no sabemos qué nos encontraremos en terapia; cómo será el psicólogo en el que tanta fe depositamos, si entenderá realmente nuestra problemática y si, después de todo el esfuerzo y dinero invertido, lograremos el cambio que buscamos. Pero no siempre es así.… Seguir leyendo Lo que pasa en terapia, se queda en terapia

3, 2, 1… pasivo, agresivo, ¡asertivo!

A diario escuchamos miles de consejos; “deberías intentar no estresarte tanto”, “te vendría bien decir más lo que sientes”… y el famoso y aclamado “tienes que ser más asertivo”. Pero, ¿qué nos quieren decir con eso? ¿en qué consiste esa panacea llamada asertividad? Sin decepcionar, he de decir que no es más que una habilidad… Seguir leyendo 3, 2, 1… pasivo, agresivo, ¡asertivo!

La violencia de género tiene un patrón: el ciclo de la violencia de Lenore Walker

El círculo o ciclo de la violencia, descrito por Lenore Walker en 1979, recoge los patrones que se repiten una y otra vez en los diferentes casos de maltrato, y los divide en fases, las cuales tienen distinta duración y diferentes manifestaciones. Esta teoría nos ayuda a entender cómo se reproduce la violencia en la… Seguir leyendo La violencia de género tiene un patrón: el ciclo de la violencia de Lenore Walker

Cruce de sentidos. La sinestesia

Seguramente alguna vez has percibido el color o el tono de una prenda de forma diferente a otra persona. El tema de hoy refleja cómo tu percepción del mundo depende de cómo tu cerebro procesa la información sensorial. Una condición peculiar de alteración de la percepción es la sinestesia, que consiste en que la estimulación… Seguir leyendo Cruce de sentidos. La sinestesia

Indefensión aprendida: cuando resignarse es la única opción

Se conoce como desamparo aprendido o indefensión aprendida a la respuesta de inhibición que cualquier ser humano lleva a cabo cuando las situaciones aversivas, de dolor, sufrimiento, vejación o tortura a las que está expuesto de forma intermitente se perciben como inevitables. De ese modo, en el momento en que cualquier esfuerzo por evitarlas o… Seguir leyendo Indefensión aprendida: cuando resignarse es la única opción

¿Decir “no” a un superior?

Stanley Milgram quiso, como buen psicólogo, darle un sentido, o más bien, una explicación, a lo ocurrido en Alemania en la época nazi. Con ese objetivo diseñó y llevó a cabo un experimento cuyos resultados no dejaron indiferente a nadie y constituyeron un avance importante para la psicología. Para ello reunió voluntarios, los cuales pensaban… Seguir leyendo ¿Decir “no” a un superior?

Al contrario de lo que dicen… las notas no lo son todo

Me atrevo a decir que la mayoría de nosotros habremos oído infinidad de veces aquello de que “Lucía es lista porque saca buenas notas”, como si las notas fueran la medida absoluta para saber el grado de inteligencia de una persona, reduciéndola única y exclusivamente al ámbito de lo académico. Pues bien, resulta que Howard… Seguir leyendo Al contrario de lo que dicen… las notas no lo son todo

Espera… esta situación ya la he vivido

¿Has sentido que ya habías vivido una situación totalmente nueva? ¿O que ya habías mantenido la misma conversación anteriormente? Se conoce popularmente como Déjà Vu (“ya visto”) y ocurre de forma espontánea, pero ¿Cuál es su explicación? Si alguna vez te habías planteado que podías predecir el futuro siento decirte que no es así. Una… Seguir leyendo Espera… esta situación ya la he vivido

Pigmalión: el poder de las expectativas

En Psicología hay un efecto muy conocido llamado Pigmalión , o profecía autocumplida. Este efecto consiste en que las expectativas que posees sobre alguien acaban influyendo sobre éste de manera que lleguen a suceder en la realidad. Por tanto, al final dichas expectativas provocan que esa persona realice conductas que confirmen esas expectativas depositadas en… Seguir leyendo Pigmalión: el poder de las expectativas

Cuanto más tiempo libre… ¿peor?

Seguro que conoces el término “procrastinación” pero, por si acaso, vamos a refrescarlo: procrastinar consiste en posponer actividades o situaciones que pueden resultarnos tediosas (generalmente las más importantes y las que sabemos que más tiempo nos van a llevar), sustituyéndolas por otras de menos importancia o que nos resultan más placenteras. Hay personas que están… Seguir leyendo Cuanto más tiempo libre… ¿peor?