3, 2, 1… pasivo, agresivo, ¡asertivo!

A diario escuchamos miles de consejos; “deberías intentar no estresarte tanto”, “te vendría bien decir más lo que sientes”… y el famoso y aclamado “tienes que ser más asertivo”. Pero, ¿qué nos quieren decir con eso? ¿en qué consiste esa panacea llamada asertividad? Sin decepcionar, he de decir que no es más que una habilidad… Seguir leyendo 3, 2, 1… pasivo, agresivo, ¡asertivo!

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La violencia de género tiene un patrón: el ciclo de la violencia de Lenore Walker

El círculo o ciclo de la violencia, descrito por Lenore Walker en 1979, recoge los patrones que se repiten una y otra vez en los diferentes casos de maltrato, y los divide en fases, las cuales tienen distinta duración y diferentes manifestaciones. Esta teoría nos ayuda a entender cómo se reproduce la violencia en la… Seguir leyendo La violencia de género tiene un patrón: el ciclo de la violencia de Lenore Walker

Cruce de sentidos. La sinestesia

Seguramente alguna vez has percibido el color o el tono de una prenda de forma diferente a otra persona. El tema de hoy refleja cómo tu percepción del mundo depende de cómo tu cerebro procesa la información sensorial. Una condición peculiar de alteración de la percepción es la sinestesia, que consiste en que la estimulación… Seguir leyendo Cruce de sentidos. La sinestesia

Indefensión aprendida: cuando resignarse es la única opción

Se conoce como desamparo aprendido o indefensión aprendida a la respuesta de inhibición que cualquier ser humano lleva a cabo cuando las situaciones aversivas, de dolor, sufrimiento, vejación o tortura a las que está expuesto de forma intermitente se perciben como inevitables. De ese modo, en el momento en que cualquier esfuerzo por evitarlas o… Seguir leyendo Indefensión aprendida: cuando resignarse es la única opción

¿Decir “no” a un superior?

Stanley Milgram quiso, como buen psicólogo, darle un sentido, o más bien, una explicación, a lo ocurrido en Alemania en la época nazi. Con ese objetivo diseñó y llevó a cabo un experimento cuyos resultados no dejaron indiferente a nadie y constituyeron un avance importante para la psicología. Para ello reunió voluntarios, los cuales pensaban… Seguir leyendo ¿Decir “no” a un superior?

Al contrario de lo que dicen… las notas no lo son todo

Me atrevo a decir que la mayoría de nosotros habremos oído infinidad de veces aquello de que “Lucía es lista porque saca buenas notas”, como si las notas fueran la medida absoluta para saber el grado de inteligencia de una persona, reduciéndola única y exclusivamente al ámbito de lo académico. Pues bien, resulta que Howard… Seguir leyendo Al contrario de lo que dicen… las notas no lo son todo

Espera… esta situación ya la he vivido

¿Has sentido que ya habías vivido una situación totalmente nueva? ¿O que ya habías mantenido la misma conversación anteriormente? Se conoce popularmente como Déjà Vu (“ya visto”) y ocurre de forma espontánea, pero ¿Cuál es su explicación? Si alguna vez te habías planteado que podías predecir el futuro siento decirte que no es así. Una… Seguir leyendo Espera… esta situación ya la he vivido

Pigmalión: el poder de las expectativas

En Psicología hay un efecto muy conocido llamado Pigmalión , o profecía autocumplida. Este efecto consiste en que las expectativas que posees sobre alguien acaban influyendo sobre éste de manera que lleguen a suceder en la realidad. Por tanto, al final dichas expectativas provocan que esa persona realice conductas que confirmen esas expectativas depositadas en… Seguir leyendo Pigmalión: el poder de las expectativas

Cuanto más tiempo libre… ¿peor?

Seguro que conoces el término “procrastinación” pero, por si acaso, vamos a refrescarlo: procrastinar consiste en posponer actividades o situaciones que pueden resultarnos tediosas (generalmente las más importantes y las que sabemos que más tiempo nos van a llevar), sustituyéndolas por otras de menos importancia o que nos resultan más placenteras. Hay personas que están… Seguir leyendo Cuanto más tiempo libre… ¿peor?